Sodbrennen äußert sich durch ein schmerzhaftes, brennendes Gefühl in der Speiseröhre, das sich beginnend vom Magen bis hinauf in den Rachenraum ziehen kann. Gelangt der Magensaft bis in den Mund, kommt es zu saurem Aufstoßen. Die Magensäure kann bei häufigem Sodbrennen die Schleimhaut der Speiseröhre angreifen und zu Halsschmerzen, Heiserkeit und Reizhusten führen.
Gelegentliches Sodbrennen kennt fast jeder und ist ernährungsbedingt, während häufiges Sodbrennen eher auf die Refluxkrankheit schließen lässt, bei der der untere Schließmuskel der Speiseröhre nicht mehr ganz schließt und infolgedessen Magensäure aus dem Magen in die Speiseröhre aufsteigt. Während der Magen selbst gegen die aggressive Säure durch die Magenschleimhaut geschützt ist, verursacht die Magensäure in der Speiseröhre ein brennendes Gefühl.
Gelegentliches Sodbrennen kann man mit einfachen Hausmitteln gegen Sodbrennen bzw. einer Vermeidung von Nahrungsmitteln, die Sodbrennen verursachen, in den Griff bekommen. Regelmäßiges Sodbrennen sollte allerdings ärztlich abgeklärt werden, da ständig aufsteigende Magensäure die Schleimhaut der Speiseröhre verätzen und ein Auslöser für Speiseröhrenkrebs sein kann.
Häufig stellt sich Sodbrennen nach dem Genuss von übermäßig fettem Essen, kohlensäurehaltigen Getränken, Kaffee, Zitrusfrüchten oder Alkohol ein, die die Säureproduktion des Magens ankurbeln. Auch nach reichlichen Mahlzeiten oder während der Schwangerschaft tritt häufig Sodbrennen auf, das sich im Liegen noch verstärkt. Ist der Magen nach einer üppigen Mahlzeit überladen oder drückt bei der Schwangeren das Baby gegen den Magen, kann der untere Schließmuskel der Speiseröhre etwas erschlaffen und die Verdauungssäfte gelangen in die Speiseröhre. Weitere organische Ursachen für Sodbrennen können eine übermäßige Produktion von Magensäure, Magenschleimhautentzündungen und –geschwüre oder Ausbuchtungen der Speiseröhre, sogenannte Divertikel, sein. Aber auch ein Reizmagen, Nervosität und Stress können Sodbrennen auslösen. Weitere lästige Symptome des Sodbrennens können Magenkrämpfe, Völlegefühl im Magen auch nach kleinen Mahlzeiten oder saures Aufstoßen sein.
Mit ein paar einfachen Maßnahmen kann man zunächst versuchen, das Auftreten von Sodbrennen von vornherein zu vermeiden. Dazu gehört, dass man ca. drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr essen sollte, um die Produktion der Magensäfte nicht unnötig anzukurbeln. Eine leicht erhöhte Position des Kopfes beim Schlafen erschwert ebenfalls den Rückfluss des Magensaftes in die Speiseröhre. Hier hilft ein weiteres Kopfkissen oder ein höher gestelltes Kopfteil des Bettes. Zudem sollte man alle Nahrungsmittel vermeiden, die die Produktion von Magensäure übermäßig ankurbeln. Dazu gehören scharfe, fette und stark gewürzte Speisen, Süßigkeiten, Alkohol, Kaffee, schwarzer Tee und nicht zuletzt auch Nikotin.
Die Hausmittel gegen Sodbrennen kann man in zwei Kategorien einteilen. Um das Sodbrennen zu stoppen, müssen die aus dem Magen aufsteigenden Verdauungssäfte und Magensäuren gewissermaßen mit basischen Flüssigkeiten neutralisiert oder “aufgesaugt” werden.
Als Hausmittel gegen Sodbrennen, die den Säureüberschuss quasi aufsaugen, eignen sich besonders gut trockenes Brot, Zwieback oder trockene Haferflocken, die man lange kaut, bevor sie hinuntergeschluckt werden. Sie nehmen die überschüssigen Verdauungssäfte auf, so dass diese nicht wieder in die Speiseröhre zurückfließen können. In Wasser eingeweichter Leinsamen, der im Magen aufquillt und dort die Magensäfte aufsaugt, ist ein weiteres bewährtes Hausmittel gegen Sodbrennen. Holzkohle oder Heilerde aus der Apotheke haben den gleichen aufsaugenden Effekt. Man mischt die Holzkohle bzw. Heilerde mit wenig Wasser vor dem Einnehmen.
Die andere Kategorie der Hausmittel gegen Sodbrennen stellen die neutralisierenden Mittel dar. Schnelle Hilfe bietet beispielsweise eine rohe, fein zerkaute Kartoffel oder das Trinken von Kartoffelsaft, der aus einer rohen Kartoffel gepresst wurde. Kartoffelsaft ist stark basisch und neutralisiert die Magensäure. Genauso wirken geriebene Äpfel, Apfelsaft oder sogar ein Teelöffel Apfelessig in einem Glas lauwarmen Wassers, auch wenn man meinen möchte, Essig sei sauer und würde das Sodbrennen noch verschlimmern. Im Gegenteil – auch Apfelessig ist stark basisch und neutralisiert den Magensäureüberschuss. Die gleiche Wirkung entfaltet ein Glas Milch, ein Schälchen Quark oder ein Teelöffel Natron, der zuvor in einem Glas Wasser aufgelöst wurde. Selbst ein Glas pures lauwarmes Wasser hilft, die Magensäure zu verdünnen und das brennende Gefühl im Oberbauch und in der Speiseröhre klingt langsam ab.
Ein weiteres Hausmittel gegen Sodbrennen sind Wacholderbeeren. Sie sind für ihre verdauungsfördernde Heilwirkung bekannt. Bei Sodbrennen kaut man langsam drei bis fünf getrocknete Wacholderbeeren und schluckt sie hinunter. Der brennende Schmerz lässt nach kurzer Zeit nach. Viele schwören auch auf ein paar süße Mandeln als Hausmittel gegen Sodbrennen, die gut gekaut hinunter geschluckt werden. Man kann sie auch in wenig Milch zerdrücken, so dass ein Brei entsteht und diesen anschließend schlucken.
Frisch gepresster Möhrensaft ist ebenfalls ein gutes Hausmittel gegen Sodbrennen. Ein kleines Glas vor jeder Mahlzeit hilft, Sodbrennen vorzubeugen. Aber auch, wenn das Sodbrennen bereits eingesetzt hat, hilft frischer Möhrensaft zuverlässig, des Sodbrennen schnell abklingen zu lassen.
Ein schnell wirkendes Hausmittel gegen Sodbrennen sind auch verschiedene Kräutertees. Während Kamillen-, Kümmel- und Fencheltee beruhigend auf den Magen und die Magensaftproduktion wirkt, helfen die Schleimstoffe des Eibisch die Magensäure zu binden. Grüntee mit etwas Honig soll heilend auf den unteren Schließmuskel der Speiseröhre wirken, so dass gleichzeitig die Ursache des Sodbrennens bekämpft wird.
Auch wenn es etwas seltsam klingt, aber auch aus Backpulver kann man einen Tee zubereiten. Dieses alte Hausmittel gegen Sodbrennen bekämpft schon seit Oma´s Zeiten wirksam die lästigen Symptome. Dazu wird ein Teelöffel Backpulver in einer Tasse heißen Wassers gelöst und getrunken. Das Backpulver ist stark basisch und neutralisiert die Magensäure. Eine schnelle Wirkung verspricht auch Sellerietee. Hierfür übergießt man frische Sellerieblätter mit heißem Wasser und lässt sie einige Minuten lang ziehen. Der basische Aufguss bekämpft wirksam den Magensäureüberschuss.
Ein anderes Hausmittel gegen Sodbrennen ist Aloe-Vera-Saft. Der basische Saft wirkt neutralisierend auf den Säureüberschuss und heilend auf die Magenschleimhaut. Viele schwören auch auf Bachblüten als wirksames Hausmittel gegen Sodbrennen. 5 Tropfen Rescue Remedy lassen das Sodbrennen schnell verschwinden.
Zeigen selbst die bewährten Hausmittel gegen Sodbrennen keine Wirkung, ist eine ärztliche Konsultation unumgänglich, um die Ursachen aufzuklären.